Lorsque vous vous mariez, vous le faites avec la promesse et l’intention que ce soit Afin de forcement. Par consequent, si la separation reste ardu a assumer, quel que soit si vous le souhaitez ou si cela vous te prend par surprise. Surmonter votre divorce n’est jamais facile et est en mesure de prendre un certain temps.
La difficulte de se detacher d’une relation depend en grosse part une profondeur des liens qui unissez les deux partenaires. Plusieurs facteurs tels que moyen passe ensemble, la specialite de la relation ainsi que l’engagement, jusqu’aux liens plus concrets, tels que des bambins et les biens communs.
Meme l’age, la position et les relations sociales du couple ont une incidence via le retablissement. Plus un fil reste emmele, plus Cela reste complexe de le demeler. La meme chose coi»te donc Afin de un mariage et toute relation de couple. Il n’y a toutefois aucun solution magique Afin de surmonter 1 divorce.
Comment surmonter 1 divorce
Que evoque la science ?
Bien qu’il soit complexe de mesurer les sentiments humains, la science a tente de saisir le processus de divorce et moyen necessaire concernant le surmonter.
Des etudes menees par l’Universite Binghampton a New York indiquent qu’un divorce va etre surmonte entre 6 mois et 2 ans. Selon votre etude, les femmes ressentent 1 impact emotionnel plus profond mais se retablissent plus de suite que les hommes. En fera, les hommes ont plus de mal a surmonter la rupture.
Cette etude revele qu’il existe 6 phases dans le processus de resolution d’un divorce :
- Depression et colere : depuis un melange de colere contre le mari et d’inquietudes dues a la separation
- Desorientation : causee avec le changement et l’incertitude
- Douleur et tristesse : Lorsque l’on comprend que tout est fini
- Reflexion : il s’agit de chercher des explications et de comprendre ce qu’il s’est passe
- Assimilation : a ce moment-la, vous commencez a accepter le divorce et a rompre des liens avec le passe
- Ouverture : cela survient si le divorce reste derriere vous et que vous etes capable de rencontrer de nouvelles personnes ainsi que faire face a une nouvelle vie sans ressentiment ni liens avec le passe
Affronter le divorce
Une gestion emotionnelle correcte dans un processus de rupture peut apporter des avantages en termes d’amour propre, d’acceptation sans dire, de maturite et de prise de decision.
J’ai relation a 1 impact important concernant la maniere de croire en soi et d’agir, explique la psychologue Karen Young. Car si on vit en couple, on interagit, on planifie et on decide ensemble. On voit une influence directe de l’autre personne dans soi-meme. Le partenaire est aussi un soutien et une personne a qui on confie une grande partie de sa vie privee.
Astuces pour surmonter votre divorce
En cas de divorce, une telle compagnie reste aussi perdue. Quelle que soit a quel point vous vous sentez autonome, divorcer, c’est tel perdre une partie de soi–meme, explique le Dr Young. Pour recuperer d’un divorce, vous pouvez traverser plusieurs etapes :
- Parlez a quelqu’un de toutes vos sentiments
- Demandez de l’aide a quelqu’un qui peut vous comprendre. Ne cachez pas non plus vos sentiments ni votre tristesse et n’essayez aucun vous reconcilier. Si vous parlez de maniere sincere et objective, vous trouverez des reponses qui vous assisteront
- Adoptez un angle d’approche positif : si vous parlez constamment en dissolution de votre union, du rejet et de la perte du bonheur
, le retablissement est plus lent. Cependant, si vous adoptez une approche positive de votre histoire personnelle, le processus de guerison est plus pratique. Cherchez a apprendre d’la relation et de la separation, des lecons personnelles et des lecons pour le futur - Trouvez-vous : ne vous concentrez jamais sur votre part de vous que vous pensez avoir perdue en vous separant. Redefinissez et etablissez qui vous etes en dehors d’une relation. Recuperez les parties de vous que vous avez sacrifiees en faveur de la relation. Commencez a vous voir tel un individu a part entiere et non comme la moitie qui possi?de besoin de quelqu’un d’autre
- Trouvez ce propre chemin : recherchez et explorez les choses qui vous interessent. Fixez-vous des objectifs et des moyens de les atteindre et suivez votre voie. Sur votre chemin, connectez-vous avec vous-meme et avec de nouvelles personnes
Ce qu’il faudrait eviter
La therapeute Susan Pease recommande egalement nos situations et des actions a empi?cher.
- Ne vous isolez pas et gardez toutes vos sentiments au sein d’ vos pensees. Dans les faits, Il semble important de demander de l’aide et de partager
- N’attendez pas que nos autres vous disent quoi faire. Parlez a toutes les autres, mais n’oubliez pas que l’alternative est en vous
- Prenez des mesures Afin de surmonter le divorce
- Ne pretendez nullement que vous allez bien si ce n’est nullement le cas
- Ne vous sentez bien parce que vous n’allez nullement beaucoup. Il va i?tre normal de ressentir une colere et de la tristesse. Acceptez ces emotions, elles font partie du processus
- Ne soyez jamais perfectionniste ou ne pensez pas que vous ne faites gui?re d’erreur. Habituellement, au cadre des separations, il y a des defauts des 2 cotes. Acceptez des votres mais ne vous attardez nullement. Prenez ca comme votre apprentissage
Notre Dr Pease pense que les individus qui mettent plus de 2 ans a surmonter votre divorce font surement une ou plusieurs des choses qui devraient etre evitees. Tenez compte de tout cela precede et prenez votre moment pour traverser une telle periode.